Veel mensen nemen NORSAN olie puur met een lepel. U kunt de olie echter ook als een “normaal” ingrediënt in de keuken gebruiken en direct in verschillende gerechten mengen. U kunt de olie bijvoorbeeld gemakkelijk door uw sinaasappelsap, smoothie of saladedressing mengen.
De mogelijkheden zijn talrijk en gevarieerd – laat je inspireren door onze receptsuggesties. Tot slot is inname in de vorm van capsules ook een praktisch alternatief voor veel mensen.
Ontdek hier waar u op moet letten bij het innemen van de oliën en hoe u ze optimaal in uw dagelijks leven kunt integreren – zo kunt u NORSAN Omega-3 oliën zonder problemen innemen.
NORSAN als onderdeel van uw dieet
Als u een omega-3-tekort hebt, is het belangrijk om NORSAN omega-3-oliën te supplementeren zodat de omega-3-index en de omega-6/3-verhouding in het lichaam naar een gunstig niveau stijgen. Als u echter weer stopt met innemen, dalen de waarden en bent u weer terug bij het begin. Daarom is het belangrijk dat we een manier vinden om NORSAN oliën in ons leven te integreren als onderdeel van ons normale dieet op lange termijn. Bekijk de video om uit te vinden waarom we onze omega-3 oliën als voeding zien en hoe de oliën gemakkelijk onderdeel kunnen worden van uw dagelijks leven.
Recepten met omega-3 olie
Smoothie met omega-3
- 250 g braambessen
- 1 banaan
- ½ Limoen
- 100 ml koud water
- 1 el Omega-3 Total of 1 TL Omega-3 Vegan
Was de bramen zorgvuldig en doe ze in de blender. Pel de banaan, snijd in grote plakken en doe ook in de blender. Spoel de limoen af onder warm water, snijd doormidden en knijp met de hand uit boven de blender. Voeg nu het koude water toe. Mix vervolgens op hoge snelheid. Voeg indien nodig een beetje water toe om de gewenste consistentie te bereiken. Roer er dan 1 eetlepel Omega-3 Totaal of 1 theelepel Omega-3 Vegan door en versier met bramen en een schijfje limoen, indien gewenst.
Havermoutpap met omega-3
- 200 ml melk of cashewdrank
- 50 g havervlokken
- 2 EL Cashewmus
- 2 (rijpe) bananen
- 2 EL Omega-3 Total of 2 TL Omega-3 Vegan
Giet 200 ml melk of cashewnootdrank in een pan en verwarm. Voeg 50 g havermout toe en breng al roerend aan de kook. Pel tegelijkertijd 2 bananen en snijd ze in plakjes. Verwarm het melk-havermoutmengsel op een laag vuur en blijf roeren tot de gewenste consistentie. Voeg nu 1/2 van de bananenschijfjes en 1 el cashewboter toe aan de pan en roer alles goed door elkaar. Giet de pap in een kom en decoreer met de overgebleven helft van de bananenschijfjes en voeg 1 el cashewboter toe. Verrijk iets afgekoelde pap met 1 el Omega-3 Totaal of 1 tl Omega-3 Vegan.
Aanbevelingen voor kinderen voor het gebruik en de inname van omega-3 oliën
Gewicht | Dosering |
---|---|
9 kg | Elke 2 dagen 2,5 ml per dag (ca. 1/2 theelepel); bevat dagelijks 257 mg omega-3 vetzuren (of 515 mg per eetlepel) |
17 kg | 2,5 ml per dag (ca. 1/2 theelepel); bevat 515 mg omega-3 vetzuren |
35 kg | 5 ml per dag (ca. 1 theelepel); bevat 1.030 mg omega-3 vetzuren |
Voor kinderen raden we onze Omega-3 Kids met heerlijke sinaasappelsmaak aan. Afhankelijk van het lichaamsgewicht raden we de dosering in de tabel aan.
In principe zijn al onze producten echter ook geschikt voor kinderen. Het is belangrijk dat de dosering wordt berekend op basis van het gewicht*.
Moeders die borstvoeding geven, voorzien zichzelf en hun kind van optimale voeding door dagelijks een supplement van 2000 mg omega-3 vetzuren (1 eetlepel) in te nemen.
* De aanbeveling van onze oliën is gebaseerd op een volwassene van 75 kg. Een kind van 15 kg zou daarom ongeveer ⅕ van de aanbeveling voor een volwassene nodig hebben.
Nuttige tips voor ouders
De Breiberg
Door verschillende soorten granenpap of fruitpuree te roeren, kunnen de kleintjes Kids Oil niet herkennen of proeven. Ouderschapsvaardigheden: stiekem en heimelijk erdoor roeren. (Holger von NORSAN) |
De vliegtuiglepel
Als de lepel in een vliegtuig verandert en papa en mama grappige geluiden maken, lichten de ogen van sommige kinderen op. En met veel plezier en spelletjes landt het vliegtuig op de tong. Let op: kans op morsen! Ouderlijke vaardigheden: Authentieke vluchtsimulatie (Kerstin von NORSAN) |
Het idee van de superkracht
Kinderen ervaren hun eigen vaardigheden volgens het sneller-hoger-verder principe en vinden alles wat deze waarden ondersteunt geweldig. Een dagelijkse lepel omega-3 zorgt er bijvoorbeeld voor dat de voetbal elke keer dat hij wordt geschopt een beetje hoger vliegt. Dit kan ook gemodelleerd worden voor volwassenen. Ouderschapsvaardigheden: Geloofwaardige presentatie met een kleine knipoog. (Stefan von NORSAN) |